Sesiones de MINDFULNESS

Las sesiones de relajación guiada son una herramienta poderosa para reducir el estrés y promover el bienestar mental y físico. Estas sesiones crean un ambiente tranquilo y seguro donde se fomenta la calma y la serenidad, ayudando a las personas a desconectar de las tensiones diarias y a reconectarse con su paz interior. Aunque una sola sesión no eliminará todo el estrés, proporciona técnicas efectivas que pueden aplicarse en la vida diaria para gestionar la ansiedad y mejorar la calidad de vida. La relajación guiada actúa como un sistema de apoyo personal, ofreciendo contención y un refugio mental frente a los desafíos que afectan el bienestar emocional.

Principales preocupaciones que necesitan solución inmediata

Estrés diario, ansiedad
y fatiga emocional

Dificultad para
concentrarse

Insomnio y
alteraciones del sueño

Desconectar de pensamientos rumiantes

Liberar la tensión muscular y relajar la mente

Características clave de nuestro enfoque de relajación guiada:

Exploración Consciente:
En nuestras sesiones de relajación guiada, ofrecemos un espacio tranquilo y seguro para que explores tu estado mental y físico de manera consciente. A través de técnicas de respiración, visualización y meditación, te ayudamos a conectarte con tu interior, reduciendo el estrés y la ansiedad mientras descubres nuevas formas de relajarte y revitalizarte.

Desarrollo de Habilidades de Relajación:
Fomentamos el desarrollo de habilidades esenciales para el bienestar, como la relajación profunda, la concentración y el control de la respiración. A medida que te sumerges en nuestras sesiones guiadas, aprenderás a aplicar estas técnicas en tu vida diaria, mejorando tu capacidad para manejar el estrés y promoviendo una mayor calma y equilibrio emocional.

Facilitación Profesional:
Nuestros facilitadores expertos guían cada sesión de relajación guiada, asegurando que el ambiente sea respetuoso y acogedor. Trabajamos contigo para crear un entorno donde puedas liberar tensiones, explorar tus emociones y encontrar la paz mental que necesitas, promoviendo un proceso de relajación profundo y personalizado.

Lo que nos diferencia de la terapia tradicional:

Reducción del Estrés y la Ansiedad: Las sesiones de relajación ayudan a calmar la mente y el cuerpo, reduciendo significativamente los niveles de estrés y ansiedad. A través de técnicas de respiración y meditación, puedes aliviar la tensión acumulada y sentirte más equilibrado.

Mejora de la Calidad del Sueño: La relajación guiada promueve un estado de calma que puede facilitar un sueño más reparador. Al reducir la actividad mental antes de dormir, puedes experimentar una mejor calidad de sueño y despertar sintiéndote más descansado.

Aumento de la Concentración y la Productividad: Al aprender a relajar tu mente y cuerpo, puedes mejorar tu capacidad para concentrarte y gestionar tu tiempo de manera más efectiva, reducir el estrés y la tensión, mayor claridad mental y enfoque en tus tareas diarias.

Fortalecimiento del Bienestar Emocional: Las sesiones de relajación guiada proporcionan un espacio para conectar contigo mismo/a y explorar tus emociones de manera segura. Este autoconocimiento y la práctica de técnicas de relajación contribuyen a un mayor equilibrio emocional y a una mayor resiliencia frente a los desafíos cotidianos.

Agenda tu
PRIMERA SESIÓN GRATIS

Luego de tu primera sesión:

1. Las sesiones de Mindfulness tienen una duración de 45 - 60 minutos.

2. El valor de cada sesión es de 40 USD y el pago se realiza por tarjeta o transferencia.

3. O puedes elegir uno de nuestros paquetes de membresía mensual.